Witam.Zamierzam kupic Mass xxl z trec'a i brac kreatyne. Moje pytanie brzmi jak to brac i jaka diete ułożyc do tego. Mogł by mi ktos rozpisac?? czekam na odpowiedzi, zgury dziekuje
[...] właśnie zakupiłem sprzęt do ćwiczenia. Mam zamiar robić plan veidera na mase. Na redukcji brałem clen burexin. Zastanawiam się czy mogę teraz odrazu zacząć brać kreatyne czy nie, a jeżeli tak to jaką (jutro kończę cleana? Boję się, że znowu sie zaleje. Co sądzicie o moim planie ćwiczeń i o tej kreatynie. Pozdrawiam. PS. Mam 178 cm i prawie 19 lat
[...] stycznia mam zamiar wybrać wszystko już. Myślałem o następnej rzeczy, czyli HMB i BCAA. Znajomy bierze to i jest dobrze. Rzecz w tym, że dużo się tego panoszy na allegro - i jaką firmę wybrać? Przez jaki czas to brać? Może ma ktoś lepsze powiązanie, zamiast tego. Prosiłbym o konkretne nazwy tych odżywek/linki allegro/zdjęcia. Dodam, że myślałem o [...]
[...] Jestem osobą o szczupłej budowie której ciężko przybrać na masie- obecna dieta 3tys kcal - Jaki konkretnie monochydrant polecacie ? - W jaki sposób- w jakich ilościach i z jaką częstotliwością go stosować? - Czy lepiej rozpuszczać w soku czy dextrozie? Czy to bez różnicy - Czy w dni w które swoją dietę wspomagam białkiem- mogę do shakea dodać [...]
[...] (SOG za pomoc poleci), otóż zakupił MASS XXL, Białko (nie pamiętam jakiej firmy) L-Glutamine, Kreatyne i Dextroze (wszystko z Trec'a) i chciał się Was spytać jak to brać i jaką racjonalną diete sobie ułozyć... bo ja w sumie za bardzo to niewiem co mu poradzić... bo chce zbudować wielką mase tak powiedział ! za mądrą i rzeczową odp SOG ! z góry [...]
[...] innych informacji,które ułatwią mi te zabawę: z 2 tygodnie temu skonczyłem brać nitroII, kiedys tam brałem kreatyne z olimpa, mega capsy 1250mg i nie byłem zadowolony -podać jaką firmę preferujecie lub czy dowolnie obojętnie P.S białko to myslałem o NUTRA-FORCE 100% WHEY ISOLATE BLEND 2300 G, wypada dosyć korzystnie chyba. a kreatyny nie mam [...]
Witam! Mam 17 lat, 183cm wzrostu i... 60kg wagi;) Ćwiczę w własnym zakresie siłowo oraz trenuje kick boxing także w własnym zakresie. Czytałem o mecie i wiem jakie są jej skutki uboczne. Myślę że jestem zbyt chudy jak na mój wzrost a mimo tego że dużo jem, cwicze to za chiny nie mogę przytyc... ;/ Kupiłem 100 tabsów metki i w jakich proporcjach [...]
Mój przypadek jest dość skrajny. Przez ostatnie półtora roku zrzuciłem 30 kg, do wagi dziś- 72kg (21 lat, 177 cm wzrostu). Cały proces odchudzania skierowany był tylko na zdrowe żywienie, jak to na redukcji oraz jeżdżenie rowerem od czasu do czasu. Od dwóch miesięcy wziąłem się za siłownię, chodzę regularnie 4 razy w tygodniu (trening FBW) + 2 [...]
Mam kilka pytań w związku z kreatyną: 1. Co sądzicie o kreatynie "Bolid Total Creatine" firmy Megabol. 2. Jaka odżywke polecacie do kreatyny ; mam szybka przemiane materii, a celem jest wzrost wagi. 3. Kiedy w ciągu dnia przyjmować kreatyne, a kiedy odżywke.Wspomne, że trening mam o 9-10 rano.
jak w temacie wziąć oba suple jednocześnie czy po cyklu kreatyny przejść na tt? jeśli tak to czy robić przerwę i jaką długą? jeśli nie to jak dawkować tt i o jakich porach najlepiej ( kreatynę wezmę po 5 g rano i po treningu, w nietreningowe 5 rano i 5 po południu.) lessie
Witam wszystkich :) Czytalem duzo na temat kreatyny itp. branie firm ale nie moge sobie jakos tego w logiczna calosc poukladac - stad ten post. Cwicze ok 7 miesiecy i chce kupic kreatyne i jakies dodatki do niej Mam prosbe - czy ktos moglby mi odpowiedziec jaka kraetyne kupic(firma, w postaci proszku, kapsulek itp.) i jakie dodatki do niej - aby [...]
Siema, zamierzam rozpocząć ośmio-tygodniowy cykl z kreatyną "masowy" i zaraz po tym cztero-tygodniowy cykl redukcyjny. Jaką najlepiej kupić kreatynę i ile g ? W stackach czy w proszku ? Jabłczan czy ester etylowy ? I czy kupić coś do tego ? Ps. Stosuję od 4 tygodni CFM Protein 82 Vitalmaxa, który ma 2.5 g kreatyny na 25 g produktu, czy to nie [...]
Witam !!! mam pytanie,a mianowicie jaka kreatyna jest najlepiej przyswajalna i najmocniejsza w proszku, w kapsułkach, czy może w tabsach ???? aha zapomniałem dodać że ćwicze już grubo ponad rok z przerwami i brałem kreatyne olimpa w kapsułkach(olimp 1250) ale teraz chciałbym czegoś mocniejszego... pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o stosunkowo dobre jakościowe oraz tanie. Myślałem nad wpc od SFD. Mam nadzieje że mi coś doradzicie. Jeszcze jedno Bcaa mam zamiar wziąść z Activlab'a, natomiast nie wiem jaką wziąść kreatynę, większość ludzi mówi że to bez różnicy oczywiście to mój pierwszy cykl wiec w grę wchodzi tylko mono. Jakie będzie najlepsze: vitalmax, FA , czy może [...]
[...] alkalyn -TREC -Nitrobolon II -Nitrobolon Energizer -NoXplode -kreatyne Universall na bierząco biorę: -olimp omega gold 3 -ActivLab BCAA -olimp Vita-Min multiple Sport -bialko Proszę o poradę co teraz można wziąć bo nie wiem czy jest sens brać coś co już brałem.Myślałem nad X-pand w połączeniu z kreatyna,tylko jaką? i czy to ma w ogóle sens???
witam, od pazdziernika zaczynam mase i planuje dorzucic pare supli. trenuje od 2 lat z duzymi przerwami. przez wakacje prawie wogole nie bylo treningow. od wrzesnia juz trenuje. dieta jest dopieta na 100% ! teraz pytanie czy taki suple bd ok ? ActivLab - ZMA - 90 kap. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html BioTech USA - One-A-Day - [...]
siema! mam zamiar zakupic sobie kreatyne, glutamine, hmb oraz propolis, pollen, apivit, biostymine i zen-szen do cyklu Dabka. poradzcie jak to mam sobie rozplanowac. ja mysle ze najlepiej by bylo tak: zaczac od kreatyny (500g HDT) i brac ja razem z glutamina (jeszcze nie wiem jaka) HMB 750mg (Ultimate nutrition) zaczac brac 4x dziennie od 10 dnia [...]
[...] białko MVP Pro Whey (wiadomo, 2 razy dziennie), kreatynę MVP Next Level Monohydrate (na czczo i po południu, w treningowe godzine przed) i FA Xtreme Anticatabolix (od razu po siłowym). Po każdym treningu 30 - 45 minut bieżni. Mam pytanie, za jaką dietę się zabrać aby optymalnie zgubic brzuch i rozwijać masę mięśniową? dziękuje za pomoc
[...] glutaminę, ale czy mogę na przykład połączyć białko z glutaminą lub bcaa czy jakoś podobnie? Mam 18 lat, mój staż to 3 lata, mam 174cm i 78kg. PS Jeśli brać kreatynę, białko, bcaa czy glutaminę to jaką? Jaki rodzaj? Smak jest dla mnie obojętny (ma działać a nie smakować), ważniejsza dla mnie jest ekonomiczność. Z góry dziękuję za odpowiedź.